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夏季请不要拒绝吃苦

作者:sdcms 来源:www.xqiaomen.com 日期:2016/6/16 11:00:42 人气: 标签:夏季 养生
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  夏季伴随着疲乏燥热、食欲下降等话题,如何健康度夏,已成为不少人关注的话题。如何才能摆脱恼人的“苦夏”,专家提醒,得先学会“吃苦”。

  为什么要多“吃苦”?
  夏天多吃苦味是因为苦味能去火,更重要的是,这个苦味去的是心火,而夏天上的火,以心火居多,所以要借助苦味清心火。

  “吃苦”哪些食物是首选?


  苦瓜
  苦瓜具有清热除邪、润脾补肾、强身健体等作用,常食使人精力旺盛,不易衰老。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,清除体内的有害物质。做法:苦瓜可以用于炒肉,炒蛋或凉拌都是不错的选择!

  芦笋
  芦笋味甘苦、微寒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。凉拌、清炒都是不错的选择。

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