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今年三伏天不能吃冷饮?

作者:sdcms 来源: 日期:2015/7/20 17:37:45 人气: 标签:三伏天养生
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  2015年三伏天是从公历2015年7月13日开始,农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日,共40天。
  初伏:7.13-7.22,10天;
  中伏:7.23-8.11,20天;
  末伏:8.12-8.21,10天。

  特别注意
  三伏天要特别注意不要吃冷饮、雪糕
  三伏天都不让吃雪糕,太残忍了点!因为天气炎热,此时人体体内热量不易散发,胃肠温度也偏高。而如果再吃冰凉的食物,容易使胃受到强烈刺激,出现腹痛、腹泻等情况。所以建议大家在伏天的时少吃冰凉食品。尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

  三伏养生
  三伏天要喝三豆汤,祛火,解乏,消痱子
  三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当糖水喝哦!

  三豆汤里都有哪三豆?
  有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶哦。
  喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
  绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。
  三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。
  因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。
  对于消化功能特别弱的人,可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。

  三豆汤还能除痘,祛痱子
  痱子是由于暑热挟湿,蕴结肌肤,导致毛窍郁塞所致,所以要防治痱,首先就是要把暑湿之毒祛掉。
  三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
  暑湿热毒带来的岂止是痱子,像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的,一到暑天就特别特别累,晕沉沉的什么都不想做,苦夏之苦,身体不好的人真是吃不消。
  还好,经常煮一些三豆汤喝,这些状况可以很快缓解。

  三豆汤的做法
  材 料:
  绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
  做 法:
  1.将豆子洗净,清水浸泡1个小时;
  2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

  老人、小孩,肠胃不好的亲,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。
  除了吃,夏季的运动是不可或缺的。游泳、慢跑、快走、瑜伽等运动都是不错的选择。但应该在早晚阳光比较柔和的时间进行运动,以防中暑。三伏天天气炎热出汗多,加上睡眠时间相对较少,因此能量消耗较大。这期间饮食应该清单,不宜吃得过于荤腥油腻。
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